• KARATE

    Wracamy do korzeni wszelkich sztuk walki.

  • SZTUKI WALKI DZIECI

    Równomierny rozwój motoryczny i koordynacyjny.

  • KRAV MAGA

    Samoobrona przez strategiczne myślenie i przewidywanie.

Tym razem zajęcia tylko dla Pań, czyli specjalistyczne treningi przygotowane z myślą o płci pięknej pozwalające w prosty i naturalny sposób opanować strach w sytuacji zagrożenia, kształtując tym samym podstawowe nawyki obronne.

Zajęcia nie wymagają wcześniejszego przygotowania sprawnościowego, dzięki czemu każda z kobiet niezależnie od wieku czy warunków fizycznych może nabyć umiejętność obrony siebie oraz bliskich. Kurs uczy także rozpoznawania takich sytuacji oraz sposobów ich unikania. Celem jest podniesienie poczucia bezpieczeństwa osobistego i pewności siebie wśród Uczestniczek zajęć.

 

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
Samoobrona dla Kobiet
20.15
21.15

Wtorek

  • Samoobrona dla Kobiet
    20.15 - 21.15
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
Samoobrona dla Kobiet
20.15
21.15

Wtorek

  • Samoobrona dla Kobiet
    20.15 - 21.15

 

Ty też możesz się obronić!

 

Masz prawo się bronić!

 

Poznaj podstawy zachowania w niebezpiecznych sytuacjach!

 

Do treningu sztuki walki wcale nie jest potrzebna siła fizyczna, wystarczy samozaparcie i cierpliwość.

Zajęcia są rodzajem specjalistycznych treningów dla kobiet. Pozwalają one wszystkim uczestniczkom w prosty i naturalny sposób, opanować strach wywołany brutalnością napadu, kształtują podstawowe nawyki obronne.

 

Metodyka zajęć zaprojektowana jest specjalnie dla kobiet. Rozpoczyna się od nauki rozpoznawania sytuacji zagrożenia i unikania ich, treningu pewności siebie i zachowania przy spotkaniu z napastnikiem. Uczestniczki uczą się reagować stosownie do poziomu zagrożenia i w miarę postępów rozwiązywania konfliktów poprzez fizyczną i słowną samoobronę.

 

Program zawiera takie zagadnienia jak:

  • nauka technik atakowania: podstawowymi ciosami oraz kopnięciami zmodyfikowanymi pod kątem skutecznego zastosowania ich przez kobiety
  • nauka stosowania najprostszych dźwigni,
  • znajomość miejsc wrażliwych na ciele człowieka, czyli tych, które powinny być atakowane w pierwszej kolejności w sytuacji samoobrony,
  • naukę technik obrony przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, chwytami za ubranie, duszeniami, obchwytami tułowia, atakami kiedy kobieta znajduje się na ziemi oraz innymi sytuacjami zagrożenia, które najczęściej zdarzają się kobietom w różnych miejscach (ulica, winda, schody , trudny teren),
  • tematyka psychologicznych aspektów samoobrony (panowanie nad stresem, trzeźwość umysłu podczas obrony),
  • trening prewencji (rozpoznawanie zagrożeń, unikanie miejsc niebezpiecznych, zapobieganie sytuacjom niebezpiecznym, wczesna reakcja),
  • postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia,
  • widzenie peryferyjne (poszerzenie pola widzenia),
  • nauka podstawowych rzutów i podcięć,
  • wykorzystanie do obrony przedmiotów, które znajdują się w pobliżu,
  • obrona przed atakiem i szantażem ostrym narzędziem,
  • techniki  i taktyka obrony w pomieszczeniach zamkniętych,
  • obrona i taktyka walki przy próbie gwałtu,
  • kształtowanie cech motorycznych niezbędnych w samoobronie takich jak: siła, szybkość, wytrzymałość,
  • poprawa ogólnej sprawności fizycznej.

newsletter

Aktualności

Zapraszamy na zajęcia
  • Karate Kadets + JuniorsPoniedziałek, 17.15 - 18.15
  • Karate MastersPoniedziałek, 18.15 - 19.30
  • Street WorkoutPoniedziałek, 18.30 - 19.30
  • Cross FitnessPoniedziałek, 19.30 - 20.30
  • Sztuki walki KidsWtorek, 17.15 - 18.00
  • Krav MagaWtorek, 18.00 - 19.00
  • Sztuki walki KidsŚroda, 16.30 - 17.154 - 6 lat
  • Karate Kadets + JuniorsŚroda, 17.15 - 18.15

strefa użytkownika

Zaloguj

Zaloguj

Login *
Hasło *
Zapamiętaj mnie
Partnerzy

 

     prosport