Polish Belarusian Chinese (Traditional) English French German Italian Latvian Norwegian Romanian Russian Spanish Swedish Turkish
  • KARATE

    Wracamy do korzeni wszelkich sztuk walki.

  • SZTUKI WALKI DZIECI

    Równomierny rozwój motoryczny i koordynacyjny.

  • KRAV MAGA

    Samoobrona przez strategiczne myślenie i przewidywanie.

Tabela 1. Poziomy kyo.

 

KYO. Poziom wyłączenia, niedyspozycji
Poziom psychiczny kyo Poziom dizyczny kyo
  1. Niestabilne emocje.
  2. Utrata właściwego poziomu KI.
  3. Źle skoncentrowana uwaga
  1. Utrata balansu.
  2. Pomiędzy początkiem a końcem techniki
  3. Moment pomiędzy technikami

 

Tabela 2. Elementy składowe ciosu kończącego — todome-waza.

 

TODOME-WAZA
Aby cios został uznany za todome-waza / cios kończący
musi zostać rozpoznany jako cios, który jest w stanie
totalnie zneutralizować atak przeciwnika, załamać jego poziom ataku.
Todome-waza musi zawierać w sobie:
  1. Skuteczne natychmiastowe wykorzystanie mocy całego ciała
    z prędkością wystarczającą do uzyskania maksymalnego efektu uderzenia — kime.
  2. Zachowanie stabilności całego ciała i wytrzymanie wstrząsu uderzenia techniki,
    łącznie z przyjęciem mocnej postawy oraz wykorzystaniem siły bezwładności.
  3. Odzyskanie psychicznej i fizycznej równowagi
    natychmiast po wykonaniu techniki — poziom zan-shin.

 

Tabela 3. Elementy składowe momentu kime.

 

KI-ME
Moment ogniskowania maksymalnej dla danych warunków
energii w czasie wykonywania techniki karate.
Ki-me łączy w sobie następujące elementy:
  1. Ruch pochodzący z akcji mięśni / technika.
  2. Koncentracja psychiczna / wola walki / duch walki.
  3. Odpowiedni moment — timing.
  4. Efektywny dystans — ma-ai.
  5. Siła wzroku.
  6. Okrzyk — ki-ai.
  7. Trafienie celu pod właściwym kątem (od 80 do 100 stopni kątowych).
  8. Kontrakcja mięśni w momencie trafienia.

 

Tabela 4. Grupy timingu / sposoby walki.

 

GRUPY TIMINGU / SPOSOBY WALKI
KAKE-WAZA
Ataki bezpośrednie, bez ataku przeciwnika.
OJI-WAZA
Reakcje / odpowiedzi na akcję przeciwnika.
SEN
Sposoby wczesnego reagowania.
GO-NO-SEN
Sposoby późnego reagowania.
1. KAKE-NO-SEN
Przed fizycznym ruchem przeciwnika.
1. UKE-WAZA
Użycie bloku i kontrataku.
2. TAI-NO-SEN
W trakcie wykonywania techniki.
2. AMASHI-WAZA
Unik i kontratak (praca dystansem).
SHIKAKE-WAZA
Strategie właściwe.
KUZUSHI-WAZA
Łamanie balansu.
RENZOKU-KOGEKI WAZA
Kombinacje.
SASOI-WAZA
Prowokacje (zaproszenia).

 

Ippon

Ippon — pełen punkt techniczny — jest zdefiniowany jako pojedynczy punkt techniczny, przyznawany za wykonanie techniki todome (cios kończący) z prawidłową synchronizacją, prawidłowym timingiem i z właściwego dystansu — ma-ai na ustalony na ciele przeciwnika cel. Technika musi być rozpoznana przez sędziów jako taka, po której atak przeciwnika zostałby całkowicie zneutralizowany.

Technika todome musi zawierać w sobie następujące elementy:

  • skuteczne natychmiastowe wykorzystanie mocy całego ciała z prędkością wystarczającą do uzyskania maksymalnego efektu uderzenia — kime,
  • zachowanie podczas techniki stabilności całego ciała, wystarczającej do wytrzymania wstrząsu uderzenia rozwiniętej w pełni techniki, łącznie z przyjęciem mocnej postawy oraz wykorzystaniem siły bezwładności,
  • odzyskanie psychicznej i fizycznej równowagi natychmiast po wykonaniu techniki — zan-shin.
Timing

Określenie „prawidłowy timing” odnosi się do wykorzystania okazji i wykonania techniki dokładnie w tym momencie, gdy poziom psychiczny i fizyczny przeciwnika nie pokrywają się lub znajdują się w stanie kyo (wyłączenia). Technika todome jako własna akcja zaczepna jest rozpoczęta dokładnie w momencie tej chwilowej słabości przeciwnika.

Ma-ai

Określenie ma-ai odnosi się do dystansu, który wystarcza do najskuteczniejszego użycia techniki todome-waza łącznie z właściwym kątem pod jakim ta technika trafia cel.

Kyo

Terminem kyo jest określany moment wyłączenia (niestabilności), odnosi się on do poziomu psychicznego lub fizycznego.

Poziom psychiczny kyo jest określany jako:

  • skrajna niestabilność emocji, taka jak strach, gniew, niepokój lub osłupienie,
  • skrajna utrata woli, sił witalnych i ochoty do walki,
  • skraja utrata zdolności przewidywania powodująca odwrócenie lub utratę uwagi.

Poziom fizyczny kyo jest określany jako:

  • utrata równowagi fizycznej,
  • okres czasu tuż po rozpoczęciu techniki i w trakcie jej wykonywania,
  • luka pomiędzy technikami lub przerwa w kontynuowaniu techniki.
Waza-ari

Waza-ari jest zdefiniowane jako wykonanie skutecznej techniki, która nie spełnia kryteriów ippon z któregoś z następujących powodów:

  • moc całego ciała jest zbyt słaba,
  • w momencie ogniskowania mocy — kime, albo postawa, albo równowaga lub obie nie są całkowicie prawidłowe,
  • odzyskanie psychicznej i fizycznej równowagi natychmiast po wykonaniu techniki nie jest całkowicie prawidłowe,
  • synchronizacja nie jest całkowicie prawidłowa,
  • dystans nie jest całkowicie prawidłowy, to znaczy zbyt bliski do użycia techniki w sposób całkowicie skuteczny.

newsletter

Aktualności

Zapraszamy na zajęcia
  • Sztuki walki KidsWtorek, 17.15 - 18.00
  • Krav MagaWtorek, 18.00 - 19.00
  • Sztuki walki KidsŚroda, 16.30 - 17.154 - 6 lat
  • Karate Kadets + JuniorsŚroda, 17.15 - 18.15
  • Karate MastersŚroda, 18.15 - 19.30
  • Street WorkoutŚroda, 18.30 - 19.30
  • Cross FitnessŚroda, 19.30 - 20.30

strefa użytkownika

Zaloguj

Zaloguj

Login *
Hasło *
Zapamiętaj mnie
Partnerzy

 

     prosport